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Contenu du livre “POUR QUE MAIGRIR RIME AVEC PLAISIR” :
– Les mécanismes de la digestion.
– Les différentes catégories d’aliments.
– A quoi servent les nutriments que nous digérons ?
– La vérité sur les glucides.
– La vérité sur les lipides.
– Les bonnes graisses.
– Les mauvaises graisses.
– Comparaison entre la digestion et le travail d’une entreprise
– Quand consommer des protéines ?
– Les sucres à assimilation lente.
– Les sucres à assimilation rapide.
– Le rôle des nutriments dans notre alimentation.
– Les bases d’une bonne alimentation et comment composer des repas équilibrés.
– Comment composer son petit déjeuner. Optimiser sa composition pour tenir jusqu’au déjeuner.
.– Composer son déjeuner.
– Composer son dîner.
– Les apports caloriques des différents nutriments.
– Les aspects principaux d’une bonne nutrition.
– Alimentation et perte de poids.
Manger est à la base un acte naturel qui est devenu quelque chose de compliqué, un véritable casse-tête.
La Nutrition Optimale permet de retrouver la sérénité, le plaisir de manger sans se « casser » la tête, un peu comme l’animal dans la nature qui ne se prive pas, qui mange sans se poser de questions et qui n’a jamais de problèmes de poids.
Cet ouvrage vous permettra d’acquérir les notions de base d’une alimentation équilibrée nécessaires pour retrouver son poids de forme en améliorant sa santé et sa vitalité. Il vous permettra également d’avoir un aperçu de la Nutrition Optimale mise au point par le Docteur Isabelle BRIVET et pratiquée dans de nombreux points conseils Maigrir 2000 en France.
Cette méthode basée sur l’équilibre alimentaire et les sensations corporelles est efficace pour perdre du poids durablement et en continuant à se faire plaisir à table.
Ce guide éclaireur s’adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur poids de forme naturellement et à vie, maigrir sans faire de régime et en améliorant leur santé et leur vitalité