Les étirements ont un rôle très important pour toute pratique sportive ou non.
Je m’adresse également aux grands sportifs, qui se donnent toujours à fond dans leur pratique et qui les négligent parfois un peu trop.
Voilà quelques raisons d’intégrer une séance de stretching à votre programme habituel:
- Meilleure récupération
- Amélioration de la performance
- Réduction du stress
- Réduction des tensions musculaires
- Diminution des douleurs musculaires et articulaires
- Augmentation de l’amplitude des mouvements
Attention cependant à bien les exécuter, pensez à faire appel à un coach pour ne pas vous blesser!
Pour ceux/celles qui recherchent renforcement musculaire en douceur et étirement, je vous conseille vivement la gym Pilâtes.