Entre la canicule et les restrictions covid, dur dur de garder une activité physique régulière, on a facile de trouver une excuse d’autant plus quand le port du masque est obligatoire dans sa rue 😉

Pour ceux qui habitent au centre ville, voici deux réflexes à avoir, car pas question d’aller courir avec un masque 😅

🔹Faire sa séance autour de son lieu de travail.
A la pause du midi si vous avez accès à une douche, ou le soir à la sortie du bureau. C’est d’ailleurs le meilleur moyen pour zapper la case canapé. 😉
🔹 A la maison, au frais, c’est l’occasion de se mettre au renforcement musculaire.

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❗Petits rappels pour votre sécurité les RUNNEUSES❗

On en parle que trop peu alors qu’on est malheureusement nombreuses à ne pas se sentir en sécurité pendant nos sorties solo. 😤.
Sans devenir parano on instaure ces petites habitudes qui nous mettent un peu plus en sécurité :

• On motive son homme ou ses ami(e)s pour nous accompagner pendant notre running.
• 1 écouteur sur 2 dans les oreilles.
• On court à des heures correctes et dans des endroits fréquentés pour nos séances solo.
• Cassez l’habitude, on change de parcours régulièrement et surtout on court à des heures différentes.
• Vos stravas en privé 😉
• Accompagnez vous de votre téléphone.

Bon sport, bon running et bonne semaine ! 💪😘